Mantra é um hino do hinduísmo e budismo, que é dito de forma repetida e tem como objetivo relaxar e induzir um estado de meditação em quem canta ou escuta. Um mantra é definido como um instrumento de pensamento.
Um exemplo da eficácia de um mantra consiste na sílaba sagrada "om". A repetição desta sílaba é provavelmente o mantra mais conhecido, que serve para causar um estado de tranquilidade e paz interior.
A prática do mantra diariamente ajuda:
✓ no controle da ansiedade,
✓ a ter uma boa estabilidade emocional, ✓ aumenta a concentração e
✓ intensifica o autoconhecimento e a capacidade de sabedoria.
✓ aumenta a vontade e a força para alcançar os objetivos.
✓ aquietar a mente, ajudando assim a diminuir os conflitos internos, facilitando o autocontrole.
Na parte física, está prática ajuda:
✓ a diminuir o risco de problemas cardíacos e respiratórios,
✓ melhora a produção da serotonina do corpo, o hormônio da felicidade,
✓ aumenta a imunidade.
Traz evoluções significativas tanto no corpo, como no espírito.
Buscar sabedoria de forma "zen" pode trazer muitos atributos positivos para a nossa vida, pois quem se sente bem consigo mesmo, consegue aceitar os problemas cotidianos de uma forma madura.
Segue alguns mantra:
✓ Om Mani Padmé Hum - estimula o relaxamento.
✓ Om Tare Tuttare - concentrar a força interior, elimina obstáculos internos.
✓ Om Gam Ganapataye Namaha - promove o poder de prever situações de perigo.
✓ Om Namaha Shivaya - traz bem-estar e a felicidade.
✓ Om Hare Krishna - ajuda no controle da respiração e nas virtudes
✓ Om Shanti Om - produz bem-estar e relaxamento profundo, mantra da saudação e da paz.
✓ Ho'oponopono - eu te amo, eu sinto muito, por favor me perdoe, obrigado (antigo mantra havaiano que deve ser entoado quando a intenção for se livrar de sentimentos negativos, como raiva e vergonha).
Segue alguns exemplos de mantras pessoais:
✓ Eu estou cheio de luz.
✓ Eu sinto. Eu existo.
✓ O amor está em tudo. O amor é tudo
✓ Eu pertenço. Eu tenho fé.
✓ Eu sou abundante.
✓ Eu estou atraindo
E agora que já conhece o que é um mantra, vamos começar a praticar?
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