Meditação para iniciante
A preocupação profissional, financeira, social a familiar, entre tantas circunstâncias da vida moderna, cria um ritmo mental acelerado e uma constante tensão emocional e física. O estresse ou o vazio existencial chega, e tudo à sua volta começa a se desarmonizar. Pensa-se que os outros são culpados pela própria infelicidade e, dessa forma, os resultados serão sempre os mesmos: insônia, enxaqueca, dores musculares, discussões, negativismo, ostracismo, falta de fé, de prazer, da esperança. Esses desequilíbrios não escolhem sexo nem cultura, podendo acometer a todos, desde crianças até idosos.
A meditação é uma das técnicas mais simples da terapia holística para equilibrar, quase que imediatamente, o alto nível de estresse causado pela rotina da vida, seja no plano orgânico, seja no psicoemocional. Ela faz com que o cérebro trabalhe em uma onda elétrica sutil denominada alfa, que proporciona um estado mental mais sereno. Encontrar-se nessa vibração cerebral permite que fiquemos calmos, tranquilos. Estudos científicos têm indicado que a prática diária da meditação melhora a disposição, desenvolve a capacidade mental e, principal entente, nos faz consciente de nossa vida e do meio ambiente. A eficácia da meditação é tão séria que a Sociedade Americana de Cardiologia (Estados Unidos) recomenda o ensino da resposta de relaxamento – nome cientifico da meditação – no tratamento da hipertensão arterial.
Originária
da Índia, a meditação está intimamente ligada com as práticas de ioga e também se
encontra inserida em várias crenças orientais, como o taoísmo e o budismo. No
entanto, cada religião possui uma forma particular de praticá-la, algumas estão
inclinadas ao universo espiritual, outras, à saúde ou ao bem-estar. A forma
para se atingir os objetivos vão desde olhar fixamente para o vazio os músculos
do corpo até a execução de sons específicos (mantras), posições com o corpo
(asanas) ou apenas a visualização de situações benéficas.
"A única forma de desenvolvimento é um esforço constante através da meditação." - Dalai Lama
"Só existe um milagre, o milagre da meditação, que afasta o indivíduo da mente. E o coração dá-lhe sempre as boas-vindas e está preparado para lhe dar passagem, para o guiar na direção do seu ser. E o ser é a sua plenitude, é o seu supremo bem-estar." - Osho
"Todas as ideias os afastam de vocês próprios, daí a definição de meditação como um estado de consciência sem ideias. Na meditação, não há maneira de nos afastarmos de nós próprios, estamos, simplesmente, centrados no nosso próprio ser. Não há um objeto que possamos ver. Estamos totalmente sós. A nossa consciência começa a virar-se para si própria." - Osho
"Pode-se alcançar a sabedoria por três caminhos.O primeiro caminho é o da meditação, que é o mais nobre. O segundo é o da imitação, que é o mais fácil e o menos satisfatório. Em terceiro lugar existe o caminho da experiência, que é o mais difícil." - Confúcio
“Meditar
independe de religião ou da tradição espiritual que você siga. Meditar serve
para todo mundo, não tem nada a ver com Oriente ou Ocidente. É uma capacidade
da mente humana. É uma condição humana que foi pouco desenvolvida e que agora
estamos redescobrindo”. - Monja Coen
"A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo." - Osho
"Orar é quando você fala com Deus, meditar é quando você ouve Deus falar com você." - Autor Desconhecido
A técnica da meditação é utilizado para todas as pessoas, mostramos que é possível fazer uma pausa para aquietar a mente em casa ou no trabalho ou no transito, mas caso não seja possível temos atendimentos personalizados em domicilio e Online, Workshop e mini curso de meditação.
Segue o link para uma meditação com afirmações positivas.
https://www.youtube.com/watch?v=lF9rct5k-7U
Maiores informações:
11 96376-2193 WhatApp com Sheila Matos - Terapeuta Corporal e Naturopata
Gratidão!
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