Fibromialgia

 

A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor musculoesquelética generalizada, fadiga, distúrbios do sono e sensibilidade aumentada ao toque. Além da dor, os clientes podem apresentar sintomas como dificuldade de concentração (névoa mental ou fibro nevoeiro), ansiedade, depressão e intestino irritável.

A causa exata da fibromialgia ainda não é completamente detectada, mas acredita-se que envolve uma alteração na forma como o cérebro e a medula espinhal processam os sinais de dor, amplificando-os. Fatores como predisposição genética, estresse emocional, infecções e traumas físicos podem estar relacionados ao desenvolvimento da condição.

Não há cura definitiva, mas o tratamento combina medicamentos (como analgésicos, antidepressivos e relaxantes musculares), fisioterapia, atividade física regular, técnicas de gerenciamento do estresse e mudanças no estilo de vida.

Como identificar a fibromialgia

A fibromialgia pode começar em qualquer idade, mas é mais comum entre os 30 e 50 anos. No entanto, pode surgir em adolescentes e até em idosos. Muitas vezes, os sintomas aparecem ocasionalmente, mas em alguns casos podem surgir após eventos desencadeantes, como:

• Traumas físicos (acidentes, cirurgias ou lesões)
• Estresse emocional intenso (perda de um ente querido, separação, etc.)
• Infecções virais ou bacterianas
• Outras doenças crônicas (artrite, lúpus, etc.)

Diagnóstico

Não existe um exame especifico para diagnosticar a fibromialgia. O diagnostico é clínico e feito por um médico (reumatologista, clinico geral ou neurologista). Ele avalia:

1. Presença de dor generalizada

• Dor persistente por mais de 3 meses.
• Afeta ambos os lados do corpo e está acima e abaixo da cintura.

2. Pontos sensíveis 

• Pressão em pontos específicos do corpo causa dor desproporcional.
• Antes, eram usados 18 pontos, mas hoje o recrutamento principal é a dor difusa (que se espalha).

3. Exclusão de outras doenças

• Exames de sangue e imagem podem ser feitos para descartar artrite, lúpus, esclerose múltipla, etc.

4. Outros sintomas associados

• Fadiga intensa, insônia, névoa mental, ansiedade, intestino irritável, entre outros.

O que pode ajudar a viver melhor com a fibromialgia

É possível controlar os sintomas e ter qualidade de vida com o tratamento adequado. O foco do tratamento é reduzir a dor, melhorar o sono, aumentar a energia e controlar o estresse, com:

• Mudanças no estilo de vida (alimentação saudável, exercícios e sono regular).
• Terapias naturais (acupuntura, reiki, massoterapia, fitoterápico, homeopatia, yoga e aromaterapia).
• Gerenciamento do estresse (meditação e técnicas de respiração).
• Acompanhamento médico (uso de medicamentos se necessário).
• Atividade física regular (exercícios de baixo impacto como hidroginástica e pilates).

O que pode agravar os sintomas da fibromialgia?

Os sintomas da fibromialgia podem piorar devido a vários fatores, incluindo:

• Estresse emocional e ansiedade - tensão emocional pode aumentar a sensibilidade às crises dor e piorar.
• Falta de sono ou sono de má qualidade - a privação do sono a fadiga e a dor.
• Sedentarismo - a inatividade pode levar à dor muscular e piorar os sintomas.
• Mudanças climáticas - muitas pessoas relatam piora com frio, umidade ou variações bruscas de temperatura.
• Má alimentação - alimentos processados, açúcar e cafeina podem aumentar inflamações e dores.
• Esforço físico excessivo - exagerar em atividades pode levar a crise de dor intensa.
• Infecções ou outras doenças - resfriado, viroses ou outras condições podem desencadear crises.

O tratamento mais intenso que os médicos podem aplicar

Quando os sintomas são graves e incapacitantes, os médicos podem recorrer a tratamentos mais fortes, incluindo:

1. Medicamentos mais potentes

• Antidepressivos (Amitriptilina, Duloxetina) - Melhoram a dor e o sono.
• Relaxantes musculares (Ciclobenzaprina) - reduzem espasmos e músculos tensos.
• Anticonvulsivantes (Pregabalina, Gabapentina) - Diminuem a dor neuropática.
• Analgesia mais forte (Tramadol, opioides leves) - para casos mais severos.

2. Terapia de estimulação magnética transcraniana (EMT)

• Procedimento que usa impulsos magnéticos para regular a dor no cérebro.
• Pode ser indicado para casos graves, quando outros tratamentos falham.

3. Bloqueios anestésicos e infiltrações

• Aplicação de anestésicos locais e corticoides em pontos de dor intensa.

4. Internacional para tratamento multidisciplinar

• Em casos extremos, o paciente pode ser internado para controle da dor com equipe médica, fisioterapeutas e psicólogos.

O tratamento mais forte é reservado para casos extremos, mas muitas pessoas controlam os sintomas com terapias naturais e hábitos saudáveis.

Principais sintomas - Físico

1. Dor generalizada

• Dor crônica e difusão em músculos, articulações e tecidos moles com articulação, vasos sanguíneos, ligamento e nervos.
• Pode ser sentida como queimação, atraso ou desconforto.
• Dura pelo menos 3 meses e afeta ambos os lados do corpo.

2. Fadiga extrema

• Sensação de cansaço constante, mesmo após uma noite de sono.
• Dificuldade em realizar atividades diárias.

3. Sensibilidade ao toque

• Hipersensibilidade em pontos específicos do corpo (pontos gatilhos) por exemplo: panturrilha, lombar, trapézios, região cervical e escapular.
• Dor ao ser tocado levemente ou ao pressionar a pele.

4. Problemas no sono

• Insônia ou sono não reparador.
• Acordar várias vezes durante a noite.

5.  Dores de cabeça e enxaquecas

• Cefaleia tensional ou enxaquecas frequentes.

6. Rigidez muscular e articular

• Sensação de músculos "presos" ao acordar ou após período parados.

7. Dormência e formigamento

• Sensação de formigamento ou dormência nas mãos, pés, braços e pernas.

8. Síndrome do intestino irritável (SII)

• Dor abdominal, inchaço, diarreia ou prisão de ventre são frequentes

9. Sensibilidade a estímulos externos

• Maior sensibilidade ao frio, calor, luz forte, ruídos altos e odores intensos.

Principais sintomas - Mentais

1. Névoa mental (Fibro Nevoeiro)

• Dificuldade de concentração e memória.
• Sensação de confusão mental.
• Esquecimento frequente de informações simples.

2. Ansiedade e depressão

• Tristeza persistente e desmotivação
• Ataque de ansiedade ou preocupação excessiva.
• Sensação de desesperação ou irritabilidade.

3. Alterações de humor

• Oscilações entre sentimentos de euforia e desanimo.
• Sensibilidade emocional aumentada.

4. Estresse e sobrecarga mental

• Sensação de estar sempre sobrecarregado (a).
• Dificuldade em lidar com pressão do dia-a-dia.

5 Distúrbios do sono

• Insônia ou sono superficial
• Sensação de cansaço extremo ao acordar.

Principais sintomas - Emocionais

1. Sensibilidade emocional aumentada

• Reação intensa a críticas ou conflitos.
• Choro fácil ou sentimentos à flor da pele.

2. Ansiedade constante

• Preocupação excessiva com o futuro.
• Sensação de medo ou insegurança frequente.

3. Depressão e tristeza persiste

• Falta de motivação para atividades diárias
• Sensação de vazio ou desesperança.

4. Irritabilidade e impaciência

• Facilidade para se irritar com pequenas coisas.
• Dificuldade em lidar com barulhos, multidões ou demandas do dia-a-dia.

5. Baixa autoestima e culpa

• Sentimento de inutilidade ou incapacidade.
• Culpa por não conseguir realizar tarefas como antes.

6. Isolamento social

• Dificuldade em manter interações sociais devido ao cansaço ou à dor.
• Sensação de que ninguém compreende o que está passando.

Algum método caseiro e natural que ajuda a aliviar sintomas 

Segue alguns métodos que pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia:

1. Alimentação anti-inflamatória

• Uma dieta rica em nutrientes pode reduzir inflações e melhorar a energia.
• Incluir: frutas, verduras, peixes (ômega-3), cúrcuma, gengibre e oleaginosas.
• Evite: açúcar, farinha refinadas, embutidos, frituras e alimentos ultra processados.

2. Chás e plantas medicinais

• Algumas ervas têm propriedades analgésicas e calmantes:
• Camomila - melhora o sono e controla a ansiedade
• Gengibre e cúrcuma - ação anti-inflamatória e analgésica
• Erva-cidreira - ajudam a relaxar e reduzir o estresse.
• Hortelã - melhora o sono, relaxante muscular e controla a ansiedade.

3. Exercícios de baixo impacto

• Movimentar o corpo ajuda a reduzir a dor e a fadiga:
• Hidroginástica e natação - aliviam a dor sem impacto.
• Caminhada leve - melhora a circulação e o humor.
• Yoga e pilates - aumentam a flexibilidade e o estresse.

4. Terapias Naturais

• Acupuntura - alivia a dor e relaxa os músculos
• Massoterapia - reduz o esforço físico.
• Aromaterapia - ajudam no relaxamento e aliviam as dores.
• Naturopatia - praticas naturais terapêutica como o fitoterápico, florais e homeopatia que ajudam o cliente num todo.
• Reiki e terapia energética - ajuda no relaxamento e reduz o estresse e dores físicos.

💖 Sheila Matos - Terapeuta Corporal Holístico e Naturopata

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