Ansiedade aguda e crônica

Ansiedade aguda e crônica

A ansiedade existe no homem desde sua origem.
Inicialmente é uma sensação de insegurança e perigo para auxiliar seu instinto de sobrevivência. Mas o que era natural passou a se tornar um grande problema de saúde mental no âmbito público.
O transtorno ansioso são uma reação emocional de uma ameaça do futuro, uma preocupação intensa, excessiva e persistente e medos de situações do cotidiano, pode se manifestar de duas formas principais: ansiedade aguda e ansiedade crônica.

Ansiedade Crônica - Características

A ansiedade cronica é uma condição de longo prazo caracterizada por preocupação excessiva, nervosismo constante e ansiedade persistente, que pode afetar negativamente a qualidade de vida do individuo.

Duração: a ansiedade crônica é continua e pode persistir por meses ou anos, mesmo na ausência de eventos estressantes específicos. Pode se tornar parte da vida diária do individuo, interferindo em seu funcionamento social, ocupacional e pessoal.

Sintomas: os sintomas da ansiedade crônica, podem incluir preocupação excessiva, irritabilidade, tensão muscular cronico, fadiga, dificuldade de concentração, insônia, problemas digestivos e sensação de nervosismo constante.

Tratamento: o tratamento para a ansiedade crônica geralmente envolve uma abordagem num todo, que pode incluir terapia de relaxamento, meditação, técnicas de gerenciamento do estresse, estilo de vida saudável e, em alguns casos, terapias complementares como terapia floral e Reiki.

É importante buscar ajuda de um profissional qualificado para avaliar e tratar a ansiedade, seja ela aguda ou crônica. Com o tratamento adequado e suporte, é possível aprender a lidar com a ansiedade de forma eficaz e melhorar a qualidade de vida.

Sintomas Físicos:

• Tensão muscular crônica ou dores crônicas;
• Fadiga constante ou sensação de exaustão;
• Problemas de sono, como insônia ou sono fragmentado;
• Problemas digestivos crônicos, como dor abdominal ou síndrome do intestino irritável;
• Dores de cabeça recorrentes ou enxaquecas;
• Aumento da pressão arterial ou batimento cardíacos irregulares;
• Respiração superficial ou dificuldade respiratória persistente; e
• Sistema imunológico enfraquecido, levando a resfriado frequentes ou infecções.

Sintomas metais e emocionais:

• Preocupação crônica e excessiva com vários aspectos da vida;
• Nervosismo constante ou sensação de nervosismo generalizado;
• Dificuldade em se concentrar ou manter o foco;
• Irritabilidade persistente ou impaciência;
• Sentimentos de desesperança, pessimismo ou desamparo;
• Irritabilidade persistente ou impaciência;
• Ansiedade antecipatória ou medo do desconhecido;
• Autoestima reduzida ou sentimentos de inadequação; e
• Sensação de isolamento social ou dificuldade em interagir com os outros.

É importante reconhecer que os sintomas de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa e que nem todas as pessoas experimentarão todos os sintomas mencionados, é comum que os sintomas físicos, mentais e emocionais se sobreponham e se influenciem mutuamente, contribuindo para a complexidade da ansiedade como um transtorno peculiar e que pode variar de pessoa para pessoa. 

Identificar as crises de ansiedade crônica é fundamental para buscar tratamento e apoio adequados. Aqui segue como identificar cada tipo de crise:

1. Persistência dos sintomas: a ansiedade crônica é caracterizada pela presença constante de sintomas de ansiedade ao longo do tempo, que podem persistir por meses ou anos, mesmos na ausência de eventos estressantes específicos.
2. Gravidade dos sintomas: embora os sintomas de ansiedade crônica possam não ser tão intensos quanto os de uma crise aguda, eles são persistentes e podem afetar significativamente a qualidade de vida do individuo.
3. Sintomas Generalizados: os sintomas de ansiedade crônica podem ser mais generalizados e incluir preocupação excessiva, nervosismo constante, irritabilidade, tensão muscular crônica e problemas de sono, entre outros.
4. Resposta a gatilhos: embora não haja uma gatilho especifico para a ansiedade crônica, os sintomas podem ser exacerbados em situações estressantes ou desencadeados por pensamentos ansiosos.
5. Dificuldade em relaxar: indivíduos com ansiedade crônica podem ter dificuldade em relaxar e encontrar alívio dos sintomas, mesmo em momentos de calma aparente.Ansiedade aguda

Ansiedade aguda - Característica: 

A ansiedade é uma resposta imediata do organismo a uma situação estressante ou ameaçadora. Pode ser desencadeada por eventos específicos, como falar em público, fazer exames, enfrentar um perigo iminente ou passar por uma situação traumática. 

Duração: geralmente, a ansiedade aguda é de curta duração e ocorre em resposta a uma situação pontual. Os sintomas tendem a se resolver à medida que a situação estressante é enfrentada ou superada.

Sintomas: Os sintomas da ansiedade aguda podem incluir palpitações, sudoreses, tremores, respiração acelerada, tensão muscular, sensação de perigo iminente, dificuldade de concentração e medo intenso.

Tratamento: O tratamento para a ansiedade aguda pode envolver técnicas de relaxamento, respiração profunda, terapias para ajudar a reestruturar pensamentos negativos e, em alguns casos, medicamentos para aliviar os sintomas agudos.

Sintomas Físicos:

• Palpitações ou batimentos cardíacos acelerados;
• Respiração rápida ou dificuldade para respirar.
• suores frios ou suores excessivos;
• Tensão muscular ou dor muscular;
• Náuseas, desconforto abdominal ou problemas gastrointestinais;
• Tonturas ou vertigens;
• Boca seca ou sensação de aperto na garganta.

Sintomas Mentais e Emocionais

• Medo intenso ou sensação de perigo iminente;
• Preocupação excessiva com eventos futuros;
• Pensamentos acelerados ou dificuldades de concentração;
• Sensação de irrealidade ou desconexão;
• Irritabilidade ou impaciência;
• Medo de perder o controle ou enlouquecer.
• Dificuldade em se acalmar ou relaxar;
• Sensação de "vazio" ou despersonalização.

Identificar as crises de ansiedade aguda é fundamental para buscar tratamento e apoio adequados. Aqui segue como identificar cada tipo de crise:

1. Inicio súbito: as crises ansiedade aguda geralmente têm um inicio súbito em resposta a um evento estressante específico.
2. Intensidade elevada: durante uma crise aguda, os sintomas de ansiedade são intensos e podem ser incapacitantes, causando uma sensação avassaladora de medo ou pânico.
3. Sintomas físicos pronunciados: as crises agudas geralmente são acompanhadas por uma série de sintomas físicos pronunciados, como palpitações, sudorese, tremores, dificuldade para respirar e sensação de sufocamento.
4. Duração limitada: as crises de ansiedade aguda tendem a ser de curta duração, geralmente durando de alguns minutos a algumas horas, e os sintomas costumam diminuir à medida que a situação estressante é enfrentada ou superada.
5. Desencadeamento por eventos específicos: as crises agudas são desencadeadas por eventos estressantes específicos, como falar em público, enfrentar uma situação de perigo iminente ou passar por uma situação traumática.

É importante lembra que a ansiedade pode se manifestar de maneira diferentes em cada pessoa, e nem todos os indivíduos experimentarão os mesmos sintomas ou padrões de ansiedade.

Se conhece aluem que está enfrentando crises de ansiedade aguda ou sintomas de ansiedade crônica, é fundamental buscar apoio de um profissional de saúde qualificado para um tratamento adequado.

Maiores informações só chamar pelo whatsapp 11 96376-2193

Sheila Matos - Terapeuta Corporal Holística e Naturopata